五大魔法让你不再贪吃
>>>健康减肥方法 >>> 查看更多美容秘诀 >>> 最新国外美容资讯
魔镜魔镜，有没有什么方法可以让我馋嘴妹妹不再贪吃？不再容易有饥饿感？哈哈，知道贪吃难瘦了吧？其实很容易，跟我来念念，五个魔法让你不再贪吃
饥饿与食欲是两件事
饥饿的感觉是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，到后来会引发轻微头晕、发抖及血糖降低等征状。相反的，食欲是由外在的刺激，如食物的样子及色泽所产生的。食欲和饥饿常被混淆，是因为当我们受外在刺激而产生食欲时，会有和饥饿时一样的现象――唾液开始增加，胃也开始收缩。但和饥饿不同的是，如果你不予理会，这些现象很快就会过去。所以，想要控制体重，要能区分自己是真饿了还是嘴馋。
魔法NO.1 细咬果仁可以降低食欲
富含脂肪与营养的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。其中，松子是营养专家推荐的抑制食欲的佳品，荷兰油脂营养公司的一项最新研究发现，松子含有的脂肪酸能促进缩胆素产生，而缩胆素能抑制食欲，达到减肥目的。
魔法NO.2 软毛牙刷刷舌头可以降低食欲
在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以收降低食欲之效，因为过厚的舌苔会令味觉神经减弱;
魔法NO.3 中医降低食欲法
中医疗法：穴位减肥是抑制食欲的一个重要方法，食指和中指的头一、二节是食欲的穴位，每日用衫夹夹在这个位置上15-20分钟，可以起到降低食欲的作用;
魔法NO.4 苹果抑制食欲
苹果含有丰富的果胶pectin，这是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。
魔法NO.5 薄荷牙膏刷一下牙
在你想吃东西的时候，用薄荷味的牙膏刷一下牙，薄荷浓烈的气味，对抑制食欲非常有效。另外心理专家说，气味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要在平时多留意哪种气味及味道对你最有效。
贴心小建议：爱吃零食饼干，改成水果，蔬菜，看电视别吃东西，因为往往你不知道你吃了多少东西进去，一开始可以慢慢来，慢慢减少，或是将那天能吃的份量拿起来，规定那天不能吃超过那个份量的零食。 至于饮料也是要慢慢改，先改成喝半糖、无糖、然后白开水，对身体没负担。
[2008.4.28]
NAU 77X专业肤发测试仪 - Model: 77X
【电视专用】使用简单，可观察皮肤表层和底层组织结构，具备单定格功能；采用日本先进CCD芯片，价格适中。<特点：优质、超值、应用广泛> >>查看产品详细资料
备注："美容秘诀与测试护理"部分资料来源于网上收集与网友提供，也欢迎您的来稿！为普及行业知识，本栏目供大家参考借鉴，如涉及版权问题请通知我们，我们立即删除。
相关链接：blogcn-虹膜仪 MBlogger美容博客 Scalar显微镜 博客动力-虹膜健康 电子显微镜 工业显微镜 虹膜健康诊察 虹膜仪 经络检测仪 经络仪 美容仪器 皮肤测试仪 皮肤毛发测试分析 溥天百度空间 溥天服务热线 溥天美容健康博客 溥天皮肤测试仪 溥天头发测试仪 我爱我家博客网 原色目录 中国教育人博客
